吃蓝莓对眼睛好吗 蓝莓一天吃几粒最好

1、蓝莓对眼睛好。

2、在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑，而使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用，可促进视红素的再合成作用从而增强人的视力，花青苷色素，除了强化视力之外，可维持眼睛结缔组织的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环，维持正常的眼球压力。

3、有效抑制破坏眼部细胞的酵素，缓解多种眼睛疾病，蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人都有帮助。