延缓衰老的食材有哪些 延缓衰老的最好食物有哪些

1、猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有美白皮肤、滋养气血的功效，可以延缓衰老；

2、何首乌，何首乌具有抗氧化的作用，可以延缓衰老；

3、黄芪，黄芪具有补气补血的功效，可以改善心肌的供血能力，延缓细胞的衰老；

4、人参是一味名贵的中药材，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳的功效；

5、灵芝具有抗氧化的功效，可以清除体内的自由基。