如何防止皮肤老化 如何防止皮肤老化变黑

皮肤老化是生命的自然规律，是无法抗拒的。随着年龄的增长，皮肤和其他器官一样出现功能衰减，是不可避免的过程。但是，我们了解了自己的皮肤，掌握一定的方法，就可以延缓衰老。

保持心情舒畅

经常听一些轻快的音乐，培养一些健康的爱好，交几个知心的朋友等，开朗乐观，减少精神压力，皮肤就会同你一样变得充满活力。

注意均衡营养

饮食多样化，摄入适量，少吃零食，多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果及含铁、锌等微量元素较多的食物，如瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等，以增进皮肤的光泽和弹性，有助于预防皮肤衰老，而油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物。

劳逸结合保持良好的生活习惯

尽量不要饮酒、吸烟、熬夜，防止便秘，积极参加体育锻炼，每天至少保证6～8小时的睡眠时间。

注意劳动保护

外出应避免阳光暴晒，并根据需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。

注意皮肤清洁卫生

及时清除附着于皮肤上的灰尘、污垢及各种微生物，防止皮肤病的发生。

选择合适的护肤品

根据皮肤类型进行皮肤护理，选择适合自己的护肤品。