孕妇吃榴莲注意事项三步走 孕期可以食榴莲吗

榴莲被誉为”水果之王“，是一种不可多得的健康水果，有缓解痛经、滋阴补肾的功效。榴莲常常和山竹搭配在一起吃，被誉为”水果皇后“的山竹可有效抑制榴莲的热性，使人体在补充营养成分的同时不至于上火。榴莲有这么多的好处，孕妇能不能吃呢？一起来看看吧！

吃榴莲要适量

榴莲是很好的滋补水果，其含有大量的蛋白质与脂质，孕妇可适当吃一些榴莲来补充营养。但是，榴莲中所含的糖分和热量较高，孕妇不能吃的太多，否则会引起血糖升高，甚至会引发胎热而影响宝宝健康。

便秘不可吃榴莲

榴莲含有大量的纤维素，虽然说纤维素有润肠、排毒的作用，但是，过多的纤维素会在肠胃中吸水膨胀，造成孕妇便秘。所以，孕妇在怀孕期间如果有便秘和痔疮，要谨慎吃榴莲。

榴莲性热避免上火

榴莲性热，孕妇多食会引起上火，甚至还可能会出现嗓子痛、烦躁失眠等症状。所以，孕妇在吃榴莲的时候要与山竹搭配，以山竹的清凉之气来抵御榴莲的火热之气。

正常情况下，孕妇不宜经常食用榴莲，如果有的孕妇特别喜欢吃，可搭配山竹一起吃。健康的成年人一天吃榴莲不宜超过两瓣，孕妇尽量不要超过一瓣。