如何缓解瞌睡 有效缓解瞌睡的方法

在我们工作和学习的过程中，有的时候是由于睡眠的不足而瞌睡，有的时候是由于上火了而瞌睡，那么对付工作和学习过程中的瞌睡有什么好的方法吗？

前提或条件

工作学习瞌睡

步骤或流程

用冷水洗脸。用冷水洗脸可以刺激大脑，让大脑里的睡眠神经受到冷气的冲击而保持清醒。

找人聊天。找人聊一会天，那么自己的大脑也就会兴奋起来，从而忘记瞌睡。

按摩头部。对头部进行按摩，可以让头脑细胞活跃起来，而让瞌睡虫消失。

运动。运动运动可以促进整个身体中血液循环，还可以加速新陈代谢，因而让大脑没有办法休息而清醒。

看自己感兴趣的书籍。看自己感兴趣的书籍会使自己的大脑处于亢奋状态，而不想再睡。

喝杯咖啡。大家都知道咖啡里的咖啡因具有提神的作用，喝点可以醒目提神。

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