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日期：2022-12-13 09:28:53人气：16
开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。
吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。
控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。
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