幼儿油盐的每天适宜摄入量 儿童油盐摄入量

宝宝在成长阶段食盐摄入量标准：

1．出生6个月以内的宝贝，每天钠的摄入量不应超过200毫克，换算成食盐量就是0.5克，这包括其他食物中含有的钠。

2．1岁之前，宝贝每天的食盐量不应超过1克。

3．1～6岁时，宝贝每天的食盐量不应超过3克。

4．7～10岁时，宝贝每天的食盐量不应超过5克。

宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

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