|
|
|
日期：2022-12-13 09:29:17人气：12
双脚脚掌对在一起，脚跟拉向臀部方向，将瑜伽轮靠近身体，双臂上举过头顶，呼气，背向后向下轻靠在瑜伽轮上。
然后屈手肘，手相互去环抱，后脑勺轻轻的向后向下落下来，双膝自然放松向下，胸腔前侧打开，并停留8～10次呼吸。
手臂打开，咬牙齿、收下巴，慢一点身体向上还原。再将瑜伽轮放到身体前侧，手轻轻扶在瑜伽轮上，身体向前向下放松。
语音朗读
声明： 本站所有文章来自互联网搜索结果， 如果侵犯到你的权益 请提供版权证明来信告知，我们会在3个工作日之内删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
Copyright 2022-2023 32h.pingguodj.com 32号百科 客服邮箱：s2s2s2-s@outlook.com
