体考抢跑会怎么样 体考100米抢跑怎么办

高考体育考试一百米抢跑算犯规，抢跑两次会被取消资格。高考体育考试一百米规则：

1、起跑必须采用蹲踞式起跑姿势，并使用考场提供的起跑器。凡不按田径竞赛规则的要求起跑的考生将被警告或取消考试资格。考生可穿自备的钉鞋进行考试，但钉鞋必须符合规则规定（鞋钉长度不得超过9毫米）。

2、起跑犯规判罚：对于第一次起跑犯规的相关考生给予黄牌警告，并向该组所有考生亮黄牌警告，对于之后出现起跑犯规的相关考生（不论是一名或多名），均出示红牌并取消相关考生的本项目考试资格。

考体育一百米考试训练技巧：

1、动作速度：要提高绝对速度，必须强调对动作速度的训练。只有提高运动速度，绝对速度才能提高。主要使用摆臂运动进行5、10、15、20秒的运动；小步，大腿跑到位5、10、15、20秒；用于支撑车轮的双杠；30-40米的小台阶跑步，单脚跳，步跳，互换跳，大腿跑步和其他练习。?

2、加速能力：主要采用连续跨栏架，承重快速弓箭向前跳，承重快速跑，快速抓举，急速挺举，站立起跑，30、40、50米，下蹲起步，20，30、50米。

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