宝宝吃什么可以长个子 宝宝吃什么长个子又聪明

每个家长都希望自己的孩子个子高，高个子的宝宝拥有更好的外在形象，也会对自己更加自信

奶制品

奶制品的营养价值非常高，其中含有人体需要的多种微量元素，奶制品中含有丰富的蛋白质，并且含有人体生长发育所需要的氨基酸，宝宝在长身高期间父母要注意增加奶制品的摄入量，能够促进孩子骨骼的生长发育。

豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，并且豆制品中含有人体需要的多种氨基酸，经常吃豆制品对孩子身体有好处，能够增强孩子身体的抗病能力，大豆中含有的钙比较丰富，而且大豆中含有的钙质容易被人体吸收利用。

动物性食品

日常生活中要增加蛋肉鱼的摄入量，平时要多让孩子吃些深海鱼类，深海鱼类中含有丰富的钙元素，并且含有人体所需的氨基酸，能够促进孩子骨骼的生长发育，并且能促进孩子智力的发育，能够让孩子更健康的成长。

足够的运动量

父母要多鼓励孩子参加户外运动，多运动能够促进孩子体内血液循环，并且能加速骨骼和肌肉的生长，保证充足的运动量，能提高孩子身体的抗病能力，并且也可以促进孩子骨骼的生长发育，平时多运动可以刺激脑垂体分泌生长激素。

充分的休息

让孩子养成早睡早起的好习惯，充足的休息可以放松肌肉，并且能促进骨骼和肌肉的生长发育，能够让孩子的肌肉变得更有活力，同时也可以相对促进孩子骨骼的生长，父母要正确引导孩子正确作息。

良好的生活习惯

家长要培养孩子良好的生活习惯，养成良好的作息习惯，并且要合理饮食，增加微量元素的摄入量，养成良好的生活习惯，能够让孩子的身体更健康，同时可以促进孩子骨骼的生长发育，尽早纠正孩子偏食的坏习惯。