肌肉拉伤能按摩吗 做蹲起肌肉拉伤能按摩吗

运动的时候过于剧烈，难免造成肌肉拉伤的现象出现，在肌肉拉伤之后，很多人第一反应会对拉伤部位进行按摩，那么肌肉拉伤能按摩吗？

肌肉拉伤能按摩吗

肌肉拉伤能按摩。

肌肉拉伤属软组织损伤，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，末梢血管收缩，血流加快，适度按摩能加速血液循环，促进凝血过程，还能加速乳酸代谢，改善疼痛，肌肉痉挛的症状。

肌肉拉伤不能马上按摩

肌肉拉伤后，受伤部位的毛细血管容易破裂，马上按摩的话，会加重损伤，对受伤部位恢复不利，甚至出现更严重的后果。

肌肉拉伤多久可以按摩

肌肉出现拉伤之后，经过冷敷处理后24小时可以适度进行按摩，并配合活血化瘀，消肿止痛药物进行治疗。

肌肉拉伤的按摩方式

肌肉拉伤之后可以采用推揉，轻捏等方式，缓慢的按摩受伤部位，这样可以很好的舒展放松肌肉，而且还能缓解肌肉疼痛，减少肌肉痉挛的现象，切忌按摩力度过大，以免得到适得其反的效果。

小贴士

一旦运动时出现肌肉拉伤，最好马上坐下休息，以减轻肌肉压力，然后每2小时冰敷受伤位置15分钟，以帮助收缩血管，减轻肌肉痉挛紧张和肿胀的情况，然后对受伤处加压包扎，并太高受伤部位，以避免血液大量流向受伤部位。