每天一杯咖啡的好处 每天一杯咖啡的好处与坏处知乎

提神醒脑

咖啡当中含有大量的咖啡因成分，而咖啡因具有刺激中枢神经的作用，从而能起到较好的提神醒脑、缓解疲劳作用。每天喝一杯咖啡能提高注意力和记忆力，提高思维效率。

利尿消肿

咖啡具有较好的利尿作用，饮用后能促进机体新陈代谢、刺激血管收缩，加速体内留滞水湿的排出，从而能消除身体水肿。

保护血管

咖啡所含的亚油酸有溶血及阻止血栓形成的作用，该成分进入体内能增强血管收缩、起到保护血管，降低心血管疾病发生几率的作用。

减肥

咖啡当中的天然咖啡碱具有促进脂肪分解的作用，所以每天适量喝一点咖啡还有助于减肥。

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