俯卧撑手腕疼的原因 俯卧撑手腕疼的原因分析

1.可能是由于长时间不锻炼，接着剧烈运动会导致腕关节滑膜被强烈挤压或拉扯并受伤。

2.姿势错误。 正确的姿势应该是张开双手，距离要比肩膀宽一点，脚跟，臀部和头后部保持成一直线，并且力应从外向内，而不是依靠手腕的力量

3.过度运动。 俯卧撑不适合每天都做，运动量应注意控制在身体的承受能力之内。

4.没有进行热身运动，在俯卧撑前后要注意活动手腕的肌肉和关节，以免运动时劳损。

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