睡前半小时进行锻炼睡前半个小时运动

日期：2023-04-18 08:17:32人气：0

导读：睡前半小时进行锻炼：睡觉前半小时可以散散步，练练气功，来提高植物神经调节能力，使之张弛有度，有利于帮助快速入眠。但是睡前不宜进行强度过大的锻炼，不要觉得剧烈运动后就会疲劳，可以快速入睡，锻炼强度太大，反而容易影响睡眠。语音朗读

睡前半小时进行锻炼

睡觉前半小时可以散散步，练练气功，来提高植物神经调节能力，使之张弛有度，有利于帮助快速入眠。但是睡前不宜进行强度过大的锻炼，不要觉得剧烈运动后就会疲劳，可以快速入睡，锻炼强度太大，反而容易影响睡眠。

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