每天上下班走路算运动吗 上下班走路算锻炼吗

快走属于有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。快走一小时可以消耗大概500大卡左右的热量。

有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。显然，走路心率达不到这个水平，自然也算不上是有氧运动。不过算是一种锻炼。

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