睡觉出汗怎么调理

睡觉出汗怎么调理？有些人晚上睡觉出汗，还很累，这是什么原因呢？首先要明确出汗的原因，如果是自身的原因，要好好调理自己的身体。下面告诉大家睡觉出汗要怎么调理。

经验步骤：

食补有很大的功效，晚上睡觉出汗，消瘦多考虑是肾阴虚，肾阴虚症状为“热”，肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补。

药补的同时可以搭配药疗，结合服用中药六味地黄丸补肾，平时要戒烟戒酒，禁食辛辣食物，注意饮食。

自身缺钙也会引起出汗的症状，可以多晒太阳和多喝牛奶和排骨，可以用高钙片和虚汗停颗粒进行治疗。加强体育锻炼，强身健体，可以帮助恢复身体健康。

注意事项：

平时注意规律作息，不要经常熬夜，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，每天多饮水，维持体内正常液体量。

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