女人吃什么补血最好 女人补血吃什么食物最好最快

1、女同志补气血，从食物上可以选择当归、黄芪、桂圆、阿胶等。

2、当归可以用来调养血气，因为当归的性质温和，而且味道香甜，能够起到一定的补血养生的保健作用，可以用当归来炖汤，但是一定要适量，不可一次放入太多。黄芪可以和当归一起炖煮，放入鸡汤当中，一起熬煮，这两味中药都具有补气活血的作用，对于气血虚亏的女同志有很大的帮助。同时还可以食用桂圆肉、阿胶、红枣等，营养丰富，性质温和，调养气血，但是一定要控制数量。