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• 每天吃多少杂粮比较合适 杂粮米适合每天吃吗?

  每天吃多少杂粮比较合适：50~100克。一般来说每人每天杂粮摄入量在50~100g比较好，假如一天摄入主食的总量在250~300克的话，杂粮只要占主食的1/4~1/5即可，还应摄入相应的水果蔬菜，处在发育期的青少年需要适当减少杂粮的摄入。语音朗读

  (11)人喜欢2023-05-19
• 减肥一天三餐吃什么好 减肥一天三餐吃什么好一点

  减肥一天三餐吃什么好：减肥一天三餐可以参考以下建议：1，早餐：早上起来之后可以先喝一杯温开水，帮助排除体内的毒素。早餐可以选择全麦面包、酸奶、鸡蛋、水果等食物，低脂健康。2，中餐：中餐需要摄入足够的碳水和蛋白质，主食就选择平常主食即可，蛋白质的摄入可以选择鸡肉

  (16)人喜欢2023-05-19
• 牛奶保质期45天的好还是6个月的好 牛奶保质期六个月和45天哪个好

  牛奶保质期45天的好还是6个月的好：根据实际情况而定。从营养角度看牛奶的保质期长短和其灭菌方法有关，保质期越短的牛奶，其灭菌后牛奶营养成分损失较少，因此从营养角度来看，保质期45天的牛奶好一些。从保存便利角度看正常情况下保质期45天或一个月以内的牛奶运输和销售

  (17)人喜欢2023-05-19
• 经量少可以吃黑枸杞吗 大姨妈量少喝黑枸杞

  经量少可以吃黑枸杞吗：可以的黑枸杞为天然野生药材，性平、味甘，有补肾益精、生津止渴、补血安神的功效，适用于腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等症状。黑枸杞有补血作用，因此，经量少者可以食用。语音朗读

  (17)人喜欢2023-05-19
• 爬楼梯减肥的最佳时间 一天中爬楼梯减肥的正确时间

  爬楼梯减肥的最佳时间：一般建议在早上起床后。爬楼梯减肥的最佳时间，一般建议在早上起床之后，因为胃部没有任何食物，这个时候运动，能够加快脂肪的燃烧，对减肥的效果有所提高，但是建议爬楼梯之前先补充一些糖分，食用一些面包片、牛奶等，以免运动过程中，体内血糖含量降低，

  (8)人喜欢2023-05-19
• 夏天泡脚的注意事项 夏天泡脚的正确方法

  夏天泡脚的注意事项：1.夏天泡脚不宜添加生姜、艾叶等药物，夏天天气炎热，添加生姜等热性的药材容易导致体内热性增高，出现上火症状。2.夏天泡脚不能用冷水，虽说很凉爽，但对睡眠质量和身体健康有严重影响。语音朗读

  (15)人喜欢2023-05-19
• 红薯没蒸熟还能吃吗 蒸红薯没熟的话吃了会怎样

  红薯没蒸熟还能吃吗：建议不要吃。红薯没完全蒸熟的话最好不要吃，因为红薯中含有较多的营养物质，如果蒸煮的时候没有完全熟透的话，食用以后很难被人体分解，容易出现腹胀反胃等不适症状，所以烹饪红薯的时候最好适当延长蒸煮的时间。红薯中含有丰富的淀粉颗粒和氧化酶，不经过一

  (12)人喜欢2023-05-19
• 野生黑枸杞泡水是什么颜色 野生黑枸杞用水泡是什么颜色

  野生黑枸杞泡水是什么颜色：一般是紫色或蓝色黑枸杞为天然野生药材，含有丰富的花青素，有“花青素”之王的称号，花青素是一种水溶性色素，对酸碱度非常敏感，在酸性溶液中是紫色的，碱性溶液中则是蓝色。因此，野生黑枸杞泡水，大多是紫色系或蓝色系，个别情况也会出现绿色。语音

  (13)人喜欢2023-05-19
• 怎么减掉肚子上的脂肪练腹肌 怎么减掉肚子上的脂肪练腹肌呢

  怎么减掉肚子上的脂肪练腹肌：运动减掉肚子上的脂肪并不能单独进行，需要的是全身的运动才能起到减脂的效果，所以在练腹的时候还要配合其他的有氧运动一起进行，例如跑步、动感单车、跳舞等。饮食其次就是需要配合饮食一起减脂，在练腹的时候尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，

  (10)人喜欢2023-05-19
• 减少室内杂物 室内堆放杂物有哪些危险

  减少室内杂物：室内杂物越多空气流通性越差，且过多的杂物会吸收很多热量，会持续加温空气，所以没有空调的时候，要尽量减少室内的杂物降温。语音朗读

  (10)人喜欢2023-05-19
• 绿豆汤放一晚上会坏吗 绿豆汤放一晚上会坏吗为什么

  绿豆汤放一晚上会坏吗：常温下是很容易变质的。绿豆汤中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，常温下很容易滋生细菌以及微生物，加上夏季温度比较高，食物很容易变质，绿豆汤放于常温保存过夜之后，一般是不建议再吃的。但要是将其用保鲜膜包好，然后置于冰

  (18)人喜欢2023-05-19
• 大肠经不通的症状 大肠经不通的症状及打通经络的方法

  大肠经不通的症状：大肠经为手阳明经，在十二经络中有养阳，生津通腑作用，大肠经的经气堵塞，发生异常变动的时候，就会导致牙痛，头痛。口干，皮肤过敏，肠胃功能减弱，毒素囤积等症状出现。语音朗读

  (10)人喜欢2023-05-19
• 冬天减肥好还是夏天减肥好 冬天减肥好还是夏天减肥好一点

  冬天减肥好还是夏天减肥好：根据自己的喜好。冬天减肥和夏天减肥都有各自的好处，可以根据自身的需求和喜好来决定夏季减肥还是冬季减肥。冬天减肥更加适合饮食方面的控制，用运动进行辅助，而夏天减肥更加适合运动方面的加强，利用饮食进行辅助，所以可以根据自身的习惯来进行季节

  (12)人喜欢2023-05-19
• 门窗处种植物 窗户种植物

  门窗处种植物：绿色植物会通过叶片蒸发水分，需要向周围吸取热量，故而能降低周边的温度。且放在门窗处，可以挡住喝反射部分阳光，对降低室内温度也有一定的帮助。语音朗读

  (22)人喜欢2023-05-19
• 杂粮代替米饭可以减肥吗 杂粮饭可以减肥么

  杂粮代替米饭可以减肥吗：杂粮可以短时间内代替米饭减肥吃。杂粮种类繁多，富含膳食纤维，减肥期间食用可以增强饱腹感，进而减少其他热量的摄入，因为膳食纤维进入胃里后会吸水膨胀，还能促进肠道蠕动，促进废物和毒素的排出，但是杂粮和米饭的营养物质不能相互替代，如果完全只吃

  (9)人喜欢2023-05-19
• 黑枸杞泡水好还是干吃好 黑枸杞是泡水喝还是干吃好

  黑枸杞泡水好还是干吃好：干吃药效吸收更佳黑枸杞既可以直接嚼食，也能泡水喝，一般来说，直接嚼食更利于药效的吸收。黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，因此，黑枸杞泡水也是不错选择，但是要注意，黑枸杞不宜用开水冲泡，以免破坏花青素的营养价值。语音朗读

  (19)人喜欢2023-05-19
• 甩脂机的好处 甩脂机的好处和不好处

  甩脂机的好处：通便甩脂机在震动的时候可以起到一定的促进肠胃蠕动的作用，从而达到通便的效果。所以使用甩脂机可以帮助排便。放松肌肉甩脂机通过高频率的震动，贴在身上可以起到放松肌肉的效果，还能加速血液循环，运动后使用甩脂机可以加快乳酸的分解，缓解不适。语音朗读

  (12)人喜欢2023-05-19
• 老年人进食怎么避免呛到异物 怎样预防老年人进食呛着

  老年人进食怎么避免呛到异物：进食不宜过于匆忙，进食带有骨刺类食物时，不要饭菜混吃，应仔细咀嚼将骨刺吐出；老年人有义齿时，应避免食用黏性强的食物，义齿松动或有损坏时应及时修整，睡眠前取下。语音朗读

  (13)人喜欢2023-05-19
• 保存环境需求不同 保存环境需求不同的原因

  保存环境需求不同：保质期45天的牛奶对于保存环境需求比较高，因为多为鲜牛奶，因此无论是运输好事销售过程中，都需要进行冷藏保存，否则很容易滋生细菌以及微生物而发生变质；而保质期6个月的牛奶由于杀菌较为彻底，在常温下避光保存即可。语音朗读

  (20)人喜欢2023-05-19
• 什么运动消耗的卡路里比较多 什么运动消耗卡路里最大

  什么运动消耗的卡路里比较多：有氧运动消耗卡路里比较多。有氧运动的特点是强度低，持续的时间长，人体在运动的过程中，由吸入的氧气来消耗人体内的脂肪，其中比较常见消耗卡路里多的如：游泳、慢跑等。游泳每小时大概能消耗650大卡左右，并且在运动的过程中遇到很大的阻力而不

  (10)人喜欢2023-05-19