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• 体脂率多少可以练出马甲线 练马甲线要多少体脂率

  体脂率多少可以练出马甲线：男女马甲线体脂率不一样，要根据实际情况得出。男性由于男生体型以及脂肪囤积量相对于女性比较高，肌肉比例更高，要想保持好身材，那么体脂率最好是要保持在15%17%之间比较好，处于这个体脂率的男生都拥有相对量的腹肌，身材比例也比较好。女性

  (15)人喜欢2023-05-31
• 怎么样选购木耳 如何选购木耳

  怎么样选购木耳：上好的木耳可以从外形、色泽、味道、质地来选购。卷曲而紧缩，成乌黑色，色泽均匀，味道鲜味厚实，韧性较好，硬度合适不易捏碎。语音朗读

  (17)人喜欢2023-05-31
• 杨梅正确清洗方法 杨梅正确清洗方法图解

  杨梅正确清洗方法：生活中除了使用盐水和面粉清洗杨梅，还可以使用小苏打进行清洗，具体做法如下：1、先将杨梅准备好。2、然后将杨梅清洗一遍。3、之后再将其放入小苏打水中浸泡610分钟。4、时间到后顺时针转几圈，再一个个清洗。5、最后捞出再用清水洗净即可。语音朗读

  (11)人喜欢2023-05-31
• 艾灸命门填肾益髓补阳虚 肾阴虚可以艾灸命门吗

  艾灸命门填肾益髓补阳虚：命门在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，肚脐正对的位置。艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤23厘米。灸治1015分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次，亦可用艾灸盒自己灸治。艾灸功效：命

  (10)人喜欢2023-05-31
• 加强臀部力量 增强臀部力量

  加强臀部力量：臀桥被称为臀部锻炼中的经典动作，经常练臀桥的男人，可以激活强大臀部力量，另外臀部又是人体中最大的肌肉群，它是代表着整体实力的一个重要组成部分，臀部力量强的话，核心力量也强，而如果臀部力量薄弱的话则会影响到你的整体训练，如在站姿推举和俯身划船时，臀

  (9)人喜欢2023-05-31
• 吃生蚝的好处 小孩吃生蚝的好处和坏处

  吃生蚝的好处：滋补强壮、提升免疫力。生蚝味道鲜美，营养价值较高，在日常生蚝中适量的食用一些生蚝可以起到解馋的作用，还很有利于身体健康，生蚝是高锌食物，在生蚝里面还含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锰、

  (26)人喜欢2023-05-31
• 风热感冒刮痧刮哪里 风热感冒刮痧刮哪里图解

  风热感冒刮痧刮哪里：1.取穴曲池、尺泽、外关、合谷、风池、大椎。简便取穴方法：（1）曲池：寻找穴位时曲肘，肘横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。（2）尺泽：位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。（3）外关：位于前臂背侧

  (11)人喜欢2023-05-31
• 夜间出汗多怎么办 夜间大量出汗怎么办

  夜间出汗多怎么办：夜间入睡后汗液不自觉流出，醒后即停的又叫盗汗，这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热，迫汗外泄所致。一般建议议养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。语

  (18)人喜欢2023-05-31
• 减肥期间吃草莓会发胖吗 草莓吃了发胖还是减肥

  减肥期间吃草莓会发胖吗：减肥期间适量的吃草莓是不会长胖的。草莓是一种常见的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶，草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴，草莓多吃对于身体有很好的保健作用，而且吃草莓不容易长胖。语音朗读

  (19)人喜欢2023-05-31
• 魔芋素毛肚热量高吗 魔芋爽素毛肚吃多了对身体有害吗

  魔芋素毛肚热量高吗：不高。魔芋中的热量是很低的，每100克才5千大卡左右，因为魔芋中虽然含有葡甘聚糖、水分、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、灰分、叶酸、钠、镁、铜、钾、钙、猛、锌、维生素A、维生素B等多种营养成分，但能够为机体提供能量的蛋白质、碳水化合物的含量都

  (8)人喜欢2023-05-31
• 木耳发霉了怎么处理 木耳发霉了怎么处理最好

  木耳发霉了怎么处理：如果干木耳储存太久发现有霉味，首先可以用温水泡发，勤换水，6个小时后再闻闻看，如果霉味消失了，说明还是可以吃的，如果还有些许霉味那就不要吃了，尽快丢弃吧。语音朗读

  (14)人喜欢2023-05-31
• 黑枸杞泡水是什么颜色 黑枸杞泡水水的颜色是什么颜色

  黑枸杞泡水是什么颜色：蓝色或紫色黑枸杞泡水是蓝色或紫色，由于其含有的花青素在水溶液中释放出来，泡水有拉丝的出现，泡水颜色由浅变深，随着花青素的释放完全，颜色又会由深变浅，泡水时间长还可能会转变为无色。语音朗读

  (10)人喜欢2023-05-31
• 运动减肥是先胖后瘦吗 运动减肥为什么先胖

  运动减肥是先胖后瘦吗：并不是。运动减肥是通过跑步、骑自行车、跳健身操等运动方式来消耗身体的热量，燃烧脂肪，从而造成热量缺口，减掉多余的脂肪，一直在运动的话会看到瘦的效果，并不会先胖后瘦，如果出现先胖后瘦的现象，多半是因为吃多了、长肌肉、肌肉充血或水肿等因素造成

  (11)人喜欢2023-05-31
• 怎么预防出汗后身体冰凉 出汗后全身冰凉怎么办

  怎么预防出汗后身体冰凉：出汗体温降低是身体的一种正常反应，但是对一些体寒的人来说这可能会特别难以接受，他们一出汗之后可能就会感到寒冷，若是想要预防这种情况，只有多吃活血祛寒食物，滋补营养的食物，增强机体免疫力，多多运动，促进血液循环。增强抵抗力，让身体对温度的

  (15)人喜欢2023-05-31
• 刮痧后拔罐的注意事项 刮痧后拔罐的注意事项和禁忌症

  刮痧后拔罐的注意事项：1、刮痧拔罐应当避免把皮肤弄破造成感染。2、一定要多喝水，喝温的，不要喝凉的，茶也是可以的。3、适当的运动对气血的流动也是有好处的，可以每周做一次保养身体。语音朗读

  (10)人喜欢2023-05-31
• 泡脚可以瘦身吗 泡脚真的可以瘦身吗?

  泡脚可以瘦身吗：泡脚对于瘦身具有一定的作用。每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。语音朗

  (9)人喜欢2023-05-31
• 风油精最好外用 风油精的用

  风油精最好外用：风油精虽然可口服，且有一定的功效，但是专家并不建议长期服用，若是有小病小痛，建议还是购买口服药物，而不是喝风油精，风油精外用效果最佳，喝风油精只限于情况紧急时使用。语音朗读

  (11)人喜欢2023-05-31
• 黑枸杞冷水泡是什么颜色 黑枸杞泡开水颜色

  黑枸杞冷水泡是什么颜色：蓝色或紫色黑枸杞含丰富的花青素，花青素是一种水溶性色素，其对酸碱度十分敏感。花青素在酸性条件下是紫色的，在碱性溶液中则是蓝色，因此，冷水冲泡的黑枸杞大多是蓝色系或紫色系。语音朗读

  (10)人喜欢2023-05-31
• 泡温泉可以起到减肥作用吗 泡温泉可以起到减肥作用吗女生

  泡温泉可以起到减肥作用吗：可以。泡温泉对于减肥具有一定的辅助作用，泡温泉的时候可以缓解疲劳、加速人体的新陈代谢，不过泡温泉减肥的效果也是比较有限的。语音朗读

  (12)人喜欢2023-05-31
• 吃生蚝吃多少合适 吃生蚝能吃多少

  吃生蚝吃多少合适：35个即可。生蚝是常见的海鲜类食物，味道清淡可口，营养价值高，在日常食用生蚝的时候，吃35个即可，过量食用会造成能量蓄积，反而不利于身体健康，对于一些肠胃不是很好的人群来说，过多食用生蚝还会引起消化不适，引起腹泻等症状，建议每次少量食用，

  (9)人喜欢2023-05-31